POUR LES ATHLÈTES

LES PROGRAMMES

Améliore ton cardio et deviens un meilleur athlète en suivant nos programme d'entraînement spécialisés. L'entraînement d'endurance n'a jamais été aussi simple ! Rejoins plus de 1000 athlètes qui font déjà confiance à nos programmes Upside Strength.

BIKE ENDURE

Améliore ta récupération et construis la base aérobie la plus solide pour décupler ta capacité de travail.

PROGRAMME POWER

Booste ta VO2max et augmente ta puissance maximale avec ce programme scientifiquement validé.

PROGRAMME RESPIRATOIRE

Apprends à augmenter ta capacité respiratoire et ton endurance afin de pouvoir t'entraîner sans être essoufflé.

BLOC 0: FOUNDATION

Reprends goût à la course à pied grâce à cette approche progressive et préviens les blessures courantes.
Ce programme est un prérequis pour le Bloc 1.

BLOC 1: ENDURANCE

Significativement améliorer tes qualités d’endurance et construire tes performances sur le long terme en course à pied. Ce programme suit le Bloc 0.

BLOC 2: PERFORMANCE

Le programme d'entraînment qui t'aidera à dominer le fractionné et la vitesse en course à pied. Ce programme suit le Bloc 1.

LA MÉTHOD RPE

Exploite le pouvoir de ta perception pour améliorer la qualité de toutes tes séances d'entraînement.

PROGRAMME RAMEUR

Domine le rameur, perfectionne ta technique et développe ta condition physique avec le programme le plus complet.

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