ÉLÈVE TES PERFORMANCES.
DOMINE TES ENTRAÎNMENTS.
Bike POWER c’est un programme progressif et minutieusement conçu pour t’aider à dominer les entraînements à haute intensité – que tu sois un compétiteur aguerri ou que tu cherches à passer au niveau supérieur.
Ce programme va réveiller ta puissance explosive, maximiser tes performances à haute intensité et augmenter ton VO2max pour des RÉSULTATS CONCRETS.
REJOINS #TEAMWATTS ET ÉLÈVE TES PERFORMANCES AVEC BIKE POWER !
ÉLÈVE TES PERFORMANCES.
DOMINE TES ENTRAÎNMENTS.
Bike POWER c’est un programme progressif et minutieusement conçu pour t’aider à dominer les entraînements à haute intensité – que tu sois un compétiteur aguerri ou que tu cherches à passer au niveau supérieur.
Ce programme va réveiller ta puissance explosive, maximiser tes performances en haute intensité et augmenter ton VO2max pour des RÉSULTATS CONCRETS.
REJOINS #TEAMWATTS ÉLÈVE TES PERFORMANCES AVEC BIKE POWER !
EST-CE QUE TU SENS QUE...
EST-CE QUE TU SENS QUE...
🦾 Tu galères à atteindre ta puissance maximale lors des efforts intenses, comme si ton turbo n’était jamais là quand tu en as le plus besoin ?
🚴🏼 Tu ne sais pas comment équilibrer tes séances à haute intensité avec ta récupération, et tu te sens bloqué sur un plateau au lieu de progresser ?
🛑 Tu te sens épuisé après tes entraînements, sans aucune amélioration visible malgré tout ton travail acharné ?
🧐 Tu es frustré par des résultats en dent de scie, malgré tous tes efforts à chaque session ?
🕒 Tu as du mal à équilibrer volume et intensité d’entraînement, avec l’impression que c’est toujours trop ou pas assez pour de vrais progrès...
LIBÈRE TON POTENTIEL AVEC BIKE POWER
DÉVELOPPE UNE PUISSANCE EXPLOSIVE & BOOSTE TON VO2 MAX
Bike POWER est conçu pour amplifier tes performances à haute intensité tout en construisant une base solide grâce à un travail d’endurance à basse intensité pour des résultats durables.
Ce programme combine des intervalles de haute intensité – sprints, intervalles Wingate et efforts VO2max – avec un travail de Zone 2 pour optimiser ta puissance et ta récupération.
Que tu cherches à augmenter ta puissance critique, à maintenir des efforts intenses pendant les metcons ou à récupérer plus rapidement entre les sessions, Bike POWER te fournit les outils et la structure nécessaires pour réussir.
BIKE POWER EST FONDÉ SUR UNE BASE SCIENTIFIQUE ET VALIDÉ PAR LES RÉSULTATS DE TERRAIN !
Développé pour améliorer le VO2max, augmenter la puissance critique et garantir une récupération durable, Bike POWER a été affiné grâce aux expériences de plus de 150 athlètes.
Avec des résultats mesurables comme une puissance de sprint accrue, un VO2max plus élevé et des temps de récupération améliorés, ce programme délivre des résultats que tu peux voir et ressentir.
En suivant Bike POWER, tu vas adapter ton entraînement à tes objectifs, éviter le surentraînement et débloquer des gains de performance durables.
Que tu sois un athlète expérimenté cherchant à améliorer ta puissance ou un débutant dans ta quête de performance, Bike POWER offre un plan structuré pour suivre tes progrès, mesurer tes améliorations et optimiser tes résultats – sans avoir besoin d’équipement coûteux.
Avec Bike POWER, tu comprendras mieux ta puissance et ta récupération, te permettant de repousser tes limites et d’atteindre de nouveaux niveaux de performance avec précision et confiance.
SEAN SEALE
RENCONTRE TON COACH
Sean est un spécialiste du conditionnement, largement reconnu pour avoir intégré les principes de l’entraînement d’endurance dans des sports à haute intensité comme le CrossFit®️ et le MMA.
Ses méthodes d’entraînement ont été appliquées avec succès auprès de centaines d’athlètes d’élite à travers le monde.
Aujourd’hui, il entraîne des athlètes de CrossFit®️ de classe mondiale, des marins, des combattants, des cyclistes, et bien d'autres. Il consulte également avec des organisations sportives professionnelles sur l’entraînement d’endurance et les tests physiologiques.
SEAN SEALE
RENCONTRE TON COACH
Sean est un spécialiste du conditionnement, largement reconnu pour avoir intégré les principes de l’entraînement d’endurance dans des sports à haute intensité comme le CrossFit®️ et le MMA.
Ses méthodes d’entraînement ont été appliquées avec succès auprès de centaines d’athlètes d’élite à travers le monde.
Aujourd’hui, il entraîne des athlètes de CrossFit®️ de classe mondiale, des marins, des combattants, des cyclistes, et bien d'autres. Il consulte également des organisations sportives professionnelles sur l’entraînement d’endurance et les tests physiologiques.
IMAGINE SI TU POUVAIS...
MAÎTRISER TES INTENSITÉS D’ENTRAÎNEMENT
en ciblant chaque effort avec précision et en maximisant tes adaptations.
RÉCUPÉRER VITE & EFFICACEMENT
avec des séances structurées pour optimiser ta préparation à chaque entraînement.
VOIR DE VRAIS PROGRÈS
en puissance et VO2max, avec des résultats mesurables qui transforment tes performances.
IMAGINE SI TU POUVAIS...
MAÎTRISER TES INTENSITÉS D’ENTRAÎNEMENT
en ciblant chaque effort avec précision et en maximisant tes adaptations.
RÉCUPÉRER VITE & EFFICACEMENT
avec des séances structurées pour optimiser ta préparation à chaque entraînement.
VOIR DE VRAIS PROGRÈS
en puissance et VO2max, avec des résultats mesurables qui transforment tes performances.
DÉCOUVRE MAINTENANT
LE PROGRAMME BIKE POWER
Bike POWER, c’est une approche orientée sur les résultats, conçue pour améliorer ta puissance maximale, élever ton VO2max et garantir une récupération efficace.
Avec Bike POWER, tu pourras :
✅ Développer une puissance explosive et durable grâce à des entraînements par intervalles conçus avec expertise et des sessions de base à faible intensité, pour des gains de performance à long terme.
✅ Prendre le contrôle total de tes progrès grâce à des tests précis et des outils de suivi, pour mesurer tes améliorations et t’entraîner avec confiance à chaque séance.
✅ Réaliser les tests de puissance critique (CP) et de Sprint de manière autonome avec des instructions claires, te donnant des données personnalisées pour adapter ton entraînement.
✅ Optimiser ta récupération et éviter le surentraînement grâce à des séances stratégiquement structurées qui équilibrent efforts intenses et récupération à faible intensité.
✅ Suivre tes résultats facilement avec une feuille de suivi personnalisée qui surveille tes améliorations en watts, zones de puissance et métriques de récupération, te motivant tout au long du programme.
VOIS CE QUE NOTRE COMMUNAUTÉ EN DIT...
BIKE POWER EST FAIT POUR TOI SI...
BIKE POWER EST FAIT POUR TOI SI...
Tu veux augmenter ton VO2max et ta puissance avec une approche mesurable et axée sur les résultats qui garantit de vrais progrès.
Tu es déterminé à maximiser tes performances tout en évitant le surentraînement, grâce à une récupération intelligente et efficace.
Tu recherches un programme structuré où chaque séance a un but précis, avec un suivi des améliorations pour rester motivé.
Tu es prêt à te laisser guider étape par étape, en comprenant le pourquoi de ton entraînement et comment cela se traduit par de meilleurs résultats.
Tu veux un programme qui s’adapte à ton niveau de forme actuel, permettant une croissance et des progrès constants, que tu sois débutant ou athlète confirmé.
BIKE POWER N’EST PAS FAIT POUR TOI SI...
Tu préfères des entraînements désorganisés et intensifs sans stratégie claire ni suivi mesurable pour t’améliorer.
Tu n’es pas intéressé par le dépassement de tes limites ou par des gains spécifiques en puissance et en endurance.
Tu préfères te fier uniquement aux données de ta montre connectée sans te concentrer sur des zones, des intensités et des phases de récupération scientifiquement définies.
Tu ne donnes pas la priorité à la puissance ou aux performances à haute intensité dans ton parcours de fitness.
Tu n’es pas prêt à investir dans un programme éprouvé, conçu pour maximiser la puissance, le VO2max et les résultats mesurables.
CE QUE TU VAS OBTENIR AVEC LE PROGRAMME
4 PROGRAMMES | EXPLICATIONSS VIDÉO
FICHE DE SUIVI INDIVIDUALISÉE | ACCÈS À VIE
4 PROGRAMMES
EXPLICATIONS VIDÉO
FICHE DE SUIVI INDIVIDUALISÉE
ACCÈSS À VIE
UN PROGRAMME EPROUVÉ POUR BOOSTER TA PUISSANCE ET TON VO2MAX !
Que tu t’entraînes en intérieur, sur la route ou en salle, Bike POWER te fournit tout ce dont tu as besoin pour atteindre tes meilleures performances.
Bike POWER combine des intervalles haute intensité conçus avec expertiset, un entraînement stratégique en Zone 2, et des protocoles de test précis pour des résultats mesurables.
Au début du programme, tu effectueras un test de Puissance Critique (PC) et de Sprint pour établir ta base et personnaliser ton programme. Avec un suivi structuré et des conseils d’experts, tu peux t’attendre à une amélioration de 5 à 10 % de ta puissance critique en 12 semaines.
UN PROGRAMME ÉTAPE PAR ÉTAPE
Suis simplement les étapes pour atteindre tes objectifs !
ÉTAPE 1: TEST DE PUISSANCE CRITIQUE
Au début du programme, tu testeras ta Puissance Critique. Cela te permettra de personnaliser tes zones d’entraînement.
Tu obtiendras également des informations précieuses sur ton profil unique et ta capacité de travail en haute intensité. Remplis ta feuille de suivi personnelle et exporte ton PDF personnalisé.
ÉTAPE 2: ENTRAÎNEMENT PUISSANCE & VO2MAX
Ensuite, il te suffit de suivre le programme étape par étape. Regarde les vidéos hebdomadaires pour savoir exactement ce que tu dois faire.
Avec ce programme, tu apprendras (et pratiqueras) différents types de séances HIIT pour développer ton VO2max et ta capacité en haute intensité. Tu exploreras également différents types de sprints pour augmenter ta puissance maximale.
ÉTAPE 3: MISE À JOUR DE TA PUISSANCE CRITIQUE
Après les 12 semaines d’entraînement, tu testeras à nouveau ta Puissance Max et ta Puissance Critique.
Mets à jour ta feuille de suivi pour orienter tes entraînements futurs et partage tes progrès avec la communauté Upside Strength #TEAMWATTS.
ET TU AURAS ACCÈS À CES BONUS !
BONUS 1: BIKE POWER V2.0
Bike POWER inclut aussi une version 2.0 du programme pour te permettre de continuer à t’entraîner et d’explorer d’autres types de séances.
Il est essentiel de varier ton entraînement périodiquement pour que ton corps puisse s’adapter et progresser. Cette deuxième version fera passer ta puissance et ton VO2max au niveau supérieur.
BONUS 2: PROGRAMME VO2MAX EN 8 SEMAINES
Pas prêt pour le programme complet de 12 semaines ? Nous avons créé un programme VO2max de 8 semaines pour te permettre de commencer à ton niveau actuel et de progresser.
Apprends les bases du HIIT et de l’entraînement Zone 2 de manière structurée et progressive avec Bike POWER. Ce programme plus court est le point de départ idéal si tu débutes ton entraînement à vélo.
BONUS 3: PROGRAMME SPRINT EN 6 SEMAINES
Bike POWER inclut également un cycle de sprint spécialisé de 6 semaines que tu peux intégrer à ton calendrier d’entraînement à des moments stratégiques de l’année.
Améliore ta puissance maximale, ta capacité de sprint et ta résistance musculaire.
GARANTIE DE PROGRÈS
Si tu complètes le programme du début à la fin et que tu documentes chaque séance d'entraînement sur la feuille de suivi (comme expliqué dans les vidéos d'instruction), mais que tu ne constates aucun progrès sur tes tests, tu es éligible pour un remboursement complet, je t'en donne ma parole !
POURQUOI T'INSCRIRE MAINTENANT ?
Inscris-toi maintenant pour prendre le contrôle de ton entraînement et débloquer ton véritable potentiel avec cette approche pratique, soutenue par la science et testée sur le terrain, pour la performance en endurance.
CE QUE TU OBTIENDRAS LORSQUE TU T'INSCRIS!
Programme Progressif de 12 Semaines avec Accès à Vie - Un plan d’entraînement soutenu par la science, adapté à ton niveau de forme, qui t’aidera à augmenter ta puissance, ton VO2max et ta récupération à ton propre rythme.
Guides Vidéo Étape par Étape - Des instructions vidéo complètes pour chaque semaine d’entraînement, comprenant des échauffements, des explications sur les zones d’intensité, et des conseils d’experts pour maximiser chaque séance.
Suivi de Progrès Personnalisé - Des feuilles de suivi personnalisées pour surveiller tes watts, ta fréquence cardiaque et ta récupération, te permettant de voir des améliorations mesurables chaque semaine.
Résultats Concrets - Ressens de vrais progrès dès les premières semaines, avec une puissance et une endurance améliorées à la fin du programme.
Protocoles de Test & Planification de la Récupération - Effectue des tests de Puissance Critique (PC) et de Sprint avec des instructions claires, et suis un programme conçu pour équilibrer intensité et récupération pour un progrès durable.
Accès à une Communauté de Soutien - Connecte-toi avec des athlètes partageant les mêmes objectifs, obtiens des réponses à tes questions, partage tes réussites et reste motivé tout au long du programme.
COMMENT ÇA FONCTIONNE
INSCRIPTION
Clique sur le lien ci-dessous pour t’inscrire aujourd’hui et obtenir un accès à vie au programme Bike POWER ainsi qu'à tous tes bonus.
REÇOIS L'ACCÈS
Peu de temps après t’être inscrit, tu recevras un e-mail avec tes identifiants pour accéder au programme complet et aux bonus.
COMMENCE À PRATIQUER
Commence à t’entraîner immédiatement ! Regarde la vidéo d’instruction et comprend exactement où commencer.
POURQUOI COMMENCER BIKE POWER MAINTENANT?
NE MANQUE PAS CETTE CHANCE DE TRANSFORMER TA FAÇON DE T’ENTRAÎNER AVEC UN PROGRAMME CONÇU POUR APPORTER DES RÉSULTATS CONCRETS !
Que tu sois débutant ou athlète expérimenté, chaque watt compte et chaque séance te rapproche de ton véritable potentiel.
VALEUR TOTALE: €565
MAINTENANT SEULEMENT : €199
REÇOIS UN ACCÈS IMMÉDIAT AU PROGRAMME BIKE POWER (AVEC TOUS LES BONUS) & COMMENCE À TRANSFORMER TES PERFORMANCES DÈS AUJOURD’HUI !
QUESTIONS FRÉQUEMENT POSÉES
QUESTIONS FRÉQUEMENT POSÉES
L’objectif de ce programme de conditionnement est d’améliorer ta puissance maximale ainsi que ton VO2max. Ces qualités physiologiques sont essentielles pour les efforts courts (10 secondes à 15 minutes), ce qui en fait le programme de conditionnement général idéal pour les CrossFitters®️, les combattants de MMA et d'autres sports.
Ce programme est parfait pour les athlètes ou compétiteurs qui souhaitent améliorer leur condition physique et leurs capacités en haute intensité. Il peut également être utilisé par des combattants, des joueurs de football et d’autres athlètes pour améliorer leur conditionnement à haute intensité. Nous te recommandons de commencer par le programme Bike ENDURE si tu ne l’as pas encore suivi.
Absolument. Consulte attentivement le guide d’intégration pour tirer le meilleur parti de ce programme tout en continuant à t’entraîner pour le CrossFit®️ avec un plan dédié.
Le programme dure 12 semaines. Tu devras effectuer quelques tests la première semaine (semaine zéro) et les répéter lors de la treizième semaine pour suivre tes progrès.
Le programme Bike POWER propose entre 3 et 4 séances par semaine. Toutefois, tu peux réduire à 2 ou 3 séances par semaine en divisant la première séance en blocs pré/post-entraînement à d’autres moments. Cette méthode est expliquée en détail dans l’aperçu du programme.
Oui, tu peux ajuster les jours d’entraînement selon tes besoins. L’idéal est d’aligner ces séances avec tes autres entraînements pour maximiser les bénéfices. Tu trouveras plus de détails dans le guide d’intégration.
Tout ce dont tu as besoin, c’est d’un BikeErg OU d’un autre vélo équipé d’un affichage en watts (puissance). Les WattBikes conviennent également. Tu peux aussi utiliser ton propre vélo en extérieur ou en intérieur tant qu’il est équipé d’un capteur de puissance.
Le programme Bike POWER repose sur une base d’entraînement à faible intensité (Zone 2). Les séances intenses sont réparties de manière stratégique pour optimiser tes résultats sans générer trop de fatigue.
Lors de la première semaine et de la treizième, tu réaliseras des tests qui nous aideront à suivre tes progrès. Tu pourras également télécharger ta feuille de suivi pour noter tes observations à chaque séance et suivre ton évolution de session en session.
Nous te recommandons de commencer par Bike ENDURE. Cela t’aidera à développer ta capacité de travail, ta tolérance à l’intensité et ta récupération. Une fois les 12 semaines du programme terminées, tu pourras continuer avec Bike POWER pour compléter ton profil de conditionnement global sur le vélo.
Toutes les explications sont fournies en détail via des vidéos hebdomadaires. Tu pourras également poser tes questions directement à ton coach dans la section commentaires de chaque leçon/semaine d’entraînement.
Absolument. Ce programme a fait ses preuves auprès des débutants jusqu’aux 10 meilleurs compétiteurs des demi-finales. Étant donné que tout l’entraînement est individualisé à partir des tests initiaux, le programme est adaptable à tous les niveaux.
Si tu as une blessure, nous ne te recommandons pas de suivre ce programme, sauf si ton médecin t’a autorisé à réaliser à nouveau des efforts maximaux.
Non, la nutrition ne fait pas partie de ce programme. Si tu cherches un accompagnement dans ce domaine, n’hésite pas à nous envoyer un e-mail !
Les premiers signes d’amélioration des performances et de tolérance à haute intensité peuvent être visibles dès les 4 premières semaines du programme. La majorité des participants ressentent une différence notable entre les semaines 8 et 12. Les tests confirmeront tes progrès !
Tout ce dont tu as besoin, c’est d’un BikeErg (ou équivalent) et de la volonté de travailler dur pour améliorer ton conditionnement.
Oui, tu trouveras des explications vidéo détaillées pour chaque semaine, ainsi que des informations sur des séances spécifiques. Cela inclut : comment configurer les entraînements sur le PM5, comment te rythmer, à quoi t’attendre pour chaque séance, et comment suivre tes progrès au fil du temps.
VALEUR TOTALE: €565
MAINTENANT SEULEMENT: €199
PRENDS LE CONTRÔLE DE TON ENTRAÎNEMENT ET DÉBLOQUE TON VRAI POTENTIEL.
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