Introduction à l'Entraînement Respiratoire avec BWB
Ce programme d’entraînement respiratoire t’accompagnera durant tes 10 premières semaines de pratique avec le Breathe Way Better (BWB). Tu y trouveras tes séances d’entraînement spécifiques BWB mais également une nouvelle leçon chaque semaine pour que tu puisses exploiter le plein potentiel de ton système respiratoire dans le carde de tes pratiques sportives. Note: BWB non inclus
Dans ce programme :
25
Vidéos
10
Semaines
40
Séances
Le Programme BWB c'est...
✅ Breathe Way Better
Un outil d'entraînement respiratoire isocapnique utilisé par les meilleurs athlètes au monde pour améliorer leurs performances sportives.
✅ Exercices Respiratoires
Découvre chaque semaine un nouvel exercice à intégrer dans ton quotidien ou tes entraînements pour mieux contrôler ta respiration.
✅ Santé & Performance
Un meilleur contrôle de tes fonctions respiratoires aura un impact positif non seulement sur ton quotidien mais également sur tes performance à l'entraînement et en compétition.
✅ Programme Progressif
Ce programme d'introduction au Breathe Way Better (BWB) est contruit pour t'aider à maitriser les fondamentaux de la respiration pour complémenter ta pratique sportive.
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Plus d'Information
Retour sur le programme respiratoire en course à pied avec Maxime
Retour sur l'utilisation du programme respiratoire dans le CrossFitⓇ avec Romane
Retour sur l'utilisation du programme respiratoire dans le MMA avec Léo
Contenu du Programme Respiratoire
✅ Introduction au Programme d'Entraînement Respiratoire BWB - 12 mins
✅ Comment Utiliser le Breathe Way Better (BWB) - 10 mins
✅ Entrainement BWB - Semaine 1 - 7 mins
✅ Test de Coordination Respiratoire - 6 mins
✅ Exercice Respiratoire - Semaine 1 - 8 mins
✅ Explications Entrainement #1 (Réglage Métronome & Déroulement) - 6 mins
✅ Commentaire sur la Respiration Nasale - 5 mins
✅ Entraînement BWB - Semaine 2 - 5 mins
✅ Exercice Respiratoire - Semaine 2 - 5 mins
✅ Entraînement BWB - Semaine 3 - 4 mins
✅ Exercice Respiratoire - Semaine 3 - 6 mins
✅ Entraînement BWB - Semaine 4 - 3 mins
✅ Exercice Respiratoire - Semaine 4 - 9 mins
✅ Entraînement BWB - Semaine 5 - 7 mins
✅ Exercice Respiratoire - Semaine 5 - 4 mins
✅ Entraînement BWB - Semaine 6 - 3 mins
✅ Exercice Respiratoire - Semaine 6 - 4 mins
✅ Entraînement BWB - Semaine 7 - 2 mins
✅ Exercice Respiratoire - Semaine 7 - 6 mins
✅ Entraînement BWB - Semaine 8 - 2 mins
✅ Exercice Respiratoire - Semaine 8 - 7 mins
✅ Entraînement BWB - Semaine 9 - 3 mins
✅ Exercice Respiratoire - Semaine 9 - 4 mins
✅ Entraînement BWB - Semaine 10 - 5 mins
✅ Exercice Respiratoire - Semaine 10 - 7 mins
✅ Tes Résultats - Partages-les ici!
Sean Seale
Préparateur Physique
Sean est un préparateur physique spécialisé dans le travail de conditioning & de respiration pour athlètes de CrossFitⓇ, de Sports de Combat et de Sports d’Endurance (Cyclisme, Course à Pied, Triathlon, Natation, etc…).
Sean intervient également en tant que consultant et formateur auprès de gérants de salles, d’organisations sportives (régionales et nationales) et de coaches souhaitant approfondir leurs connaissances ou leur approche.
l'Entraînement Respiratoire devrait faire partie de ton répertoire
Une Pratique Longtemps Utilisée Par Les Meilleur(e)s
À ma connaissance, l'Entraînement Respiratoire était déjà utilisé par des athlètes professionnels il y a plus de 15 ans.
Aujourd'hui, cette pratique se répend peu à peu. Mais pourquoi devrait-elle rester réservée à l'élite?
L'Entraînement Respiratoire est accessible à tout ceux et celles qui sont prêts à investir le temps nécessaire pour le comprendre et le pratiquer.
Le Système Respiratoire - À La Croisée des Chemins
Le système respiratoire est une pièce incontournable dans le fonctionnement de notre organisme. Que l'on parle de ventilation, de respiration cellulaire, de fonctionnement musculaire, du battement du coeur, du transport de l'oxygène dans le sang ou encore du fonctionnement de notre système nerveux, le système respiratoire tient une place absolument centrale.
Grâce à ce programme, tu découvriras les bases de l'entraînement respiration et comment utiliser ton système respiratoire à ton avantage dans ton quotidien ainsi que dans tes activités sportives.
Tu te demande si l'Entraînement Respiratoire fonctionne vraiment?
Tu n'es pas seul. Et cela fait plusieurs années maintenant que cette modalité d'entraînement est étudiée rigoureusement.
Et les résultats de la recherche sont équivoques: "Il a été démontré que la RMT (Respiratory Muscle Training ou Entraînement des Muscles Respiratoires) améliore les performances dans un large éventail de modalités d'exercice, notamment la course à pied, le cyclisme, la natation et l'aviron." (Shei et al, 2018)
En plus de ça, il faut noter que seul une petite partie des possibilités de l'Entraînement Respiratoire ont été étudiées jusqu'ici.
Témoignage
"J'utilise le BWB avant chaque WODs en compétition en plus de suivre le programme respiratoire avec Sean. Il me permet de mettre en route mon système respiratoire rapidement et également de me calmer avant une épreuve."
Claudia Gluck, Athlète de CrossFit Professionnelle
"J'ai passé environ 1 ans à effectuer des exercices respiratoires sans matériel et cela m'a beaucoup aidé seulement le BreathWay Better permet vraiment de passer un cap au dessus. En 4 semaines avec le programme de Sean j'ai pu observé une amélioration significative de ma coordination respiratoire mais aussi de mon endurance avec un maintient du volume du ballon beaucoup plus important et cela même lors de mes entrainements Crossfit. Je suis persuadé que le programme de Sean est un excellent moyen d'améliorer sa santé et ses performances"
Quentin Bourré
Coach & Athlète de CrossFitⓇ
"Ce programme respiratoire est très bien expliqué et progressif. Il m’a permis de constater que ma technique respiratoire me faisait défaut et que lorsque j’arrive à mieux respirer à l’entraînement je suis plus performante."
Laetitia Combelles
Athlète de CrossFitⓇ
"C’est un plaisir de participer à l’un des premiers programmes d’entrainement respiratoires. Je ressens l’importance de le travailler pour arriver à performer sur mes séances et compétitions d’endurance."
Anthony Lassave
Triathlète & Entraîneur
"Ce programme m’a permis de prendre conscience de la manière dont je respirais (muscles impliqués, volume, fréquence…). Au fils des semaines j’ai pu développer une bonne technique de respiration en utilisant volontairement mes muscles respiratoires ce qui a eu de gros transferts sur ma pratique sportive. Merci Sean :)"
Léa Reyes
Athlète de CrossFitⓇ
"J'ai beaucoup apprécié travailler une face oublié du développement des compétences physique pour la performance!"
Théo Lakmeche
Kiné & Athlète de CrossFitⓇ
"Après un profilage physiologique avec Sean, nous avons ciblé qu'un travail sur ma capacité respiratoire serait bénéfique à mes performances. Malgré tout, j'ai eu du mal à mettre en place ce travail seul. Depuis que j'ai débuté l'entraînement respiratoire avec ce programme, je sens une grande amélioration de ma coordination respiratoire. Je suis capable de déplacer bien plus de volume d'air. Très rapidement j'ai senti des bénéfices dans ma pratique sportive principalement dans mon potentiel de récupération entre les intervalles à haute intensité. J'attends impatiemment la suite !"
Maxime Walt
Athlète & Coach en Course à Pied
"Merci pour la création de ce programme, tout au long du programme j’ai senti une progression dans ma tolérance au efforts soutenus, un réel outil de progression nécessaire à toute personne qui désire passer un step dans sa préparation et cela quelque soit le sport."
Thibault Jean
Cycliste Ultra
"Le chainon manquant! Si vous voulez comprendre et améliorer votre respiration dans la vie de tous les jours ou dans une optique plus sportive, cette formation est indispensable. Cette formation est très bien conçue et m'a permis d'optimiser ma respiration dans les efforts d'endurance fondamentale et dans les efforts à haute intensité."
Noraneath Phlek
Triathlète
"Ce programme est précis et complet avec l'entraînement et les exercices. On sent le bénéfice très rapidement en endurance et coordination respiratoire. J'ai vraiment senti la différence dans mes pratiques sportives, course à pied et natation. Et oui, la respiration, ça s'entraîne aussi......"
Patrick
Triathlète
"Un programme d'entraînement d'introduction au Breathe Way Better qui permet de prendre en main l'outil et de développer sa coordination et son amplitude respiratoire."
Léo
Préparateur Physique
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Le Breathe Way Better te permet de cibler tes muscles respiratoires de manière spécifique. Il doit d'utiliser en respiration buccale, mais rien ne t'empêche d'employer ensuite une respiration nasale quand cela est approprié!
Satisfait ou Remboursé!
Si tu complètes toutes les séances d'entraînement (suivi sur papier et photos à l'appui) des 4 premières semaines mais que tu n'est pas satisfait du programme, tu peux demander un remboursement complet (jusqu'à 30 jours après l'achat).
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