Pour les athlètes et les coachs qui veulent obtenir des résultats avec leur cardio
DÉBLOQUE LES SECRETS DE TA PHYSIOLOGIE ET FAIS EXPLOSER TES PERFORMANCES GRÂCE À CE SYSTÈME TESTÉ ET ÉPROUVÉ (PROTOCOLE 41)
Arrêtez de deviner et commence à mesurer dès aujourd'hui avec Protocole 41, ta formation tout-en-un pour apprendre (et appliquer) le test de lactate comme un pro. Grâce à ce cours en ligne unique et complet, tu pourras :
✅ Éviter les mesures de lactate erronées en suivant mon processus simple étape par étape, même si tu n'as aucune expérience avec les tests de lactate.
✅ Savoir quel protocole utiliser et comment, afin de collecter toutes les données nécessaires pour optimiser tes performances (ou celles de tes athlètes).
✅ Interpréter les courbes de lactate rapidement et efficacement en utilisant mon outil d'interprétation personnalisé.
✅ Gagner des heures sur le traitement des données en utilisant Lactate Lab, un tableur fait pour toi qui te permet d'exporter des informations pratiques (zones, seuils, fréquences cardiaques, etc...) en quelques minutes seulement.
"Le cours est très intéressant et détaillé. La variété des vidéos et des documents aide beaucoup. Le plus, c'est le Lactate Lab ! C'est le top du top !"
Angelo
Coach et Triathlète
Protocole 41: Profilage au Lactate, c'est...
📈 Un Protocole Éprouvé
J'utilise Protocole 41 depuis plusieurs années maintenant pour aider des centaines d'athlètes à individualiser leur entraînement, optimiser leur temps et atteindre leurs objectifs.
👍 Apprends de mes Erreurs
J'ai fait toutes les erreurs pour que tu n'ai pas à les faire toi-même. Dans cette formation, je partage tout ce que j'ai appris sur les tests de lactate avec Protocole 41.
🚴♂️ Interpretation & Entraînement
Apprends comment interpréter les données et ce qu'il faut en faire ensuite. Fais le lien entre ta physiologie et l'entraînement optimisé.
Dans ce programme :
34
Vidéos
6
Heures
10
Ressources
Et aussi:
⭐️ Guides de Profilage
⭐️ PDFs Exclusifs
⭐️ Tutoriels Google Sheets
"Voila 3 mois que j'ai commencé des tests lactates sur moi...
et sur quelques amis cyclistes pour me familiariser avec cette procédure. Même en appliquant toutes les procédures d’hygiènes incontournables, et de surcroit si tu veux faire des test sur d'autres athlètes, j’obtenais quelques fois des lectures qui me semblaient invraisemblables et que je ne gardais pas. En visualisant la vidéo "Ta première prise de lactate", j'ai pris conscience des petits détails que tu montres. Bons points ! Je crois avoir fait un grand pas en avant pour mes prochains tests."
Thierry, Triathlète
Aperçus du Contenu
EXCLUSIF: Aperçu du contenu de la formation Protocole 41
Apprends les bases théoriques du Profilage au Lactate
Voici la Liste du Matériel dont tu auras besoin pour la formation
Contenu de la Formation Protocole 41
Pensé pour rendre le test de lactate accessible et améliorer la qualité de tes entraînements.
✅ Bienvenu dans la Formation Protocole 41: Introduction - 24 mins
✅ Profilage au Lactate: De la Théorie à la Pratique - 15 mins
✅ Protocole 41: Ce qui t'Attend - 8 mins
⁉️Quizz Module 0
✅ Introduction au Matériel de Profilage -7 mins
✅ Matériel de Profilage - Liste d'Achat & Budget (PDF) - 4 mins
✅ Comment Installer VO2 Master Manager sur ton Téléphone ou ta Tablette - 6 mins
✅ Lactate Scout 4: Revue du Manuel d'Utilisation - 27 mins
✅ Ta Première Prise de Lactate (Étape par Étape) - Protocole 41 (PDF)
✅ PRATIQUE: Ta Première Prise de Lactate - 16 mins
⁉️ Quizz Module 1
✅ Introduction au Protocole 41 - 24 mins
✅ Calibrer ton Profilage (Vélo ou Erg) - 18 mins
✅ Collecte de Données (Vélo ou Erg) - 10 mins
✅ Calibrer ton Profilage (Course à Pied) - 8 mins
✅ Collecte de Données (Course à Pied) - 5 mins
✅ BONUS: Échelle RPE - Protocole 41 (PDF)
✅ Nutrition Pré-Test - Comment s'Alimenter? - 5 mins
✅ Lactate au Repos: À Quoi s'Attendre? - 5 mins
✅ Ton Premier Test de Lactate - Étape par Étape (PDF)
✅ PRATIQUE: Ton Premier Test de Lactate - 5 mins
✅ BONUS: Beyond Protocole 41 - Comment Aller Au-Delà du Protocole - 10 mins
✅ BONUS: Évaluation au Lactate - 5 Erreurs à Éviter avec Protocole 41 - 8 mins
✅ BONUS: Mon Profilage avec Protocole 41 - 36 mins
❓ QUIZZ Module 2
✅ Introduction au Lactate Lab - 4 mins
✅ Importer tes Valeurs de FC depuis VO2MM - 12 mins
✅ Interpréter une Courbe de Lactate: Les Bases - 12 mins
✅ Utiliser ExPhysLab.com pour Interpréter ta Courbe - 5 mins
✅ PRATIQUE: Analyse tes Premières Courbes de Lactate - 3 mins
✅ Exporter ton Rapport de Profilage . Protocole 41 - 4 mins
❓ QUIZZ Module 3
✅ BONUS: Guide d'Entraînement pour Protocole 41 - 34 mins
✅ BONUS: Cas d'Études Upside Strength - 20 mins
✅ BONUS: Cas D'Études des Élèves de P41 - 1h 39m
✅ BONUS: Optimise tes Echauffements avec le Lactate - 7 mins
✅ BONUS: Comment Comparer tes Courbes & Données (Tutoriel Google Sheets) - 13 mins
✅ BONUS: Lactate - Ressources d'Apprentissage - Protocole 41 (PDF)
✅ BONUS: Protocole 41 pour les Sports Mix (Sport du Fitness, MMA, etc..) - 12 mins
✅ BONUS: Protocole 41 pour les Sports d'Endurance (Cyclisme, Course à Pied, etc...) - 9 mins
✅ BONUS: Protocole 41 pour les Sports d'Équipe (Foot, Rugby, etc..) - 8 mins
✅ BONUS: Combiner Protocole 41 & les Programmes Upside Strength - 9 mins
Sean Seale
Préparateur Physique
Sean est un préparateur physique spécialisé dans le travail de conditioning pour athlètes de CrossFitⓇ, de Sports de Combat et de Sports d’Endurance (Cyclisme, Course à Pied, Triathlon, Natation, etc…).
Sean intervient également en tant que consultant et formateur auprès de gérants de salles, d’organisations sportives (régionales et nationales) et de coaches souhaitant approfondir leurs connaissances ou leur approche.
La Formation pour Mesurer ton Métabolisme, Individualiser tes Entraînements Cardio & Suivre tes Progrès sur le Long Terme
Mesure...
ton profile métabolique et tes seuils à l'aide du lactate et du Protocole 41. Apprends comment te tester en autonomie comme les pros et accède à un nouveau champ d'exploration.
Individualise...
tes entraînements en vélo, en course à pied et plus! Établis tes zones d'entraînement sur la base des mesures physiologiques et de ta fréquence cardiaque.
Quantifie...
tes progrès et ton développement métabolique sur le moyen/long terme. Développe ta condition physique générale et ton métabolisme de manière optimale.
Apprendre à tester le lactate comme les pros
En tant qu'athlète, tu souhaites optimiser chaque séance d'entraînement pour tirer le meilleur parti de tes efforts. Le test de lactate t'aidera à cibler les bonnes zones et à individualiser ton entraînement. Il t'aidera à suivre ta forme physique tout au long de l'année, depuis le confort de ta maison ou de ta salle de sport.
Contenu BONUS - Programme Rameur Indoor
Des éléments supplémentaires pour améliorer ta préparation physique et ton expérience avec le programme rameur.
BONUS 1: Guide d'Entraînement
Valeur: 59.- (offert)
Quels types d'entraînements faut-il effectuer afin de faire évoluer sa courbe de lactate? Quels sont les effets de différents entraînements sur la courbe de lactate? Pourquoi certains entraînements sont à éviter (selon les objectifs)? Et quel est le coût des différentes séances d'entraînement sur la charge d'entraînement globale? Tu trouveras toutes ces réponses dans cette vidéo BONUS
BONUS 2: Cas d'Étude Upside Strength
Valeur: 49.- (offert)
Apprends de mes expériences au travers de 10 cas d'études avec différents athlètes dans différentes disciplines sportives (Sport du Fitness, Cyclisme Ultra, Course à Pied, Voile, etc...).
BONUS 3: Optimise tes Échauffements avec le Lactate
Valeur: 19.- (offert)
Apprendre comment tu peux te servir du lactate afin d'éviter de mauvais échauffements et améliorer la qualité de tes séances d'entraînement.
BONUS 4: Tutoriel Google Sheets pour Comparer tes Données
Valeur: 49.- (offert)
Dans ce tutoriel tu apprendras comment rapidement créer de beaux graphiques afin de pouvoir comparer visuelles tes données de fréquence cardiaque, lactate, RPE et bien plus!
BONUS 5: Guide d'Évaluation par Discipline Sportive
Valeur: 59.- (offert)
Tu souhaites savoir quand effectuer tes évaluations selon le moment de la saison, combien de fois par année tu devrais te tester et quelles modalités employer? Je couvre ces sujets pour 3 catégories de sports: Sports Mix (Fitness + MMA), Sports Endurance et Sports Collectifs.
Témoignages
"J'ai décidé de suivre cette formation car je suis depuis quelques années ton travail grâce auquel j'ai appris énormément à travers tes vidéos et tes podcasts. Je suis entraineur dans plusieurs disciplines sportives et bien sur passionné du milieu de l'entrainement. C'est tout naturellement que j'ai fais le choix de suivre cette formation pour compléter mes connaissances et soutenir ton excellent travail. Je suis très satisfait par le fond et la forme de cette formation, je la recommande à tout sportif qui veut cibler ces entrainements ainsi qu'aux coachs. Un grand Merci Sean pour tout le boulot de recherche, de réflexion et de vulgarisation que tu as fait."
Paul
Ultra-Trailer & Entraîneur
"Le test de lactate de Sean (Protocole 41) était simple à effectuer et à forte valeur ajoutée. Grâce à lui, j'ai pu optimiser mes intensités d'entraînement afin de m'entraîner le mieux possible. Merci Sean"
Claudia
Athlète de CrossFitⓇ Professionnelle
"Le test de lactate proposé par Sean a été particulièrement facile à mettre en place. Il m'a permis d'individualiser mes zones d'entraînement et d'optimiser mes séances. Après 6 semaines d'entraînement, j'ai pu voir une belle progression à la fois sur le bike et dans mon fitness en général !"
Basile
Athlète & Coach de CrossFitⓇ
"Parce que j'ai fait le test de lactate, les entraînements de conditionnement est devenu beaucoup plus facile à comprendre. Je dispose maintenant de toutes les données correctes pour m'entraîner en fonction de ma condition physique."
Sanne
Athlète de CrossFitⓇ
"Le test lactate réalisé avec Sean est intéressant parce que non seulement on peut croiser les données avec d’autres tests pour optimiser les intensités d’entraînement mais aussi on a nos propres données comparatives pour des futurs tests pour quantifier les progrès !"
Fred
Kiné & Formateur
"Le test de lactate de Sean m'a permis de révéler et quantifier précisément mes problèmes d'adaptation métabolique ressentis depuis plusieurs mois. Toutefois, ce qui a considérablement apporté de la valeur à ce test reste l'interprétation de Sean. Cela constitue le fondement de mon nouveau cycle d'entrainements"
Hakim
Pratiquant de CrossFitⓇ
"Mon test de seuils m’a énormément aidé à comprendre la vrai intensité basse, et pas celle que l’on souhaite comme basse. De plus j’ai pu m’entraîner en étant certain que chaque minutes passée dans ces zones étaient bénéfiques et précise."
Logan
Athlète de CrossFitⓇ
"J'ai adoré le contenu, très bien expliqué, simple et efficace, guidé de A à Z. Sean est très disponible si on a des doutes. Je recommande cette formation à toute personne souhaitant améliorer sa santé et ses performances sportives."
Edgar
Coach et Athlète
"J'ai decidé de suivre cette formation, après avoir fait le profilage avec Sean. Je me suis inscrit pour pouvoir mieux comprendre la base de cet protocol et aussi pour pouvoir le faire moi meme pendant mes entrainements ou avec d'autres personnes. La formation a été très interessante et detaillée. La variation de videos et documents aide beaucoup. La partie extra c'est le Lactate Lab! Top!"
Angelo
Coach et Triathlète
"Super formation, hyper complete! Je recommande a tout le monde, bravo."
Sylvain
Coach en Natation
"Parfait, rien à redire pour le geek que je suis (j'adore quand c'est carré). Je recommande cette formation aux professionnels ou aux geeks"
Thomas
Kiné du Sport & Coureur
"Le test de lactate de Sean m'a ouvert les yeux. Avec cette nouvelle vision du conditionnement, je peux passer au niveau supérieur."
Nathan
Athlète de CrossFitⓇ
"Assez simple, grâce au profilage j’ai pu préciser mes seuils d’entraînement pour, comme souvent, chercher à optimiser le temps que je passe a m’entraîner. De plus cela m’a permis d’en savoir un peu plus sur moi et ma manière de fonctionner.
J’en tire quelque chose de positif avec de nouveaux objectifs de performance sur lesquels il me tarde de voir le changement"
Alex
Athlète de CrossFitⓇ
"Grâce aux tests de lactate de Sean, je suis maintenant en mesure d'individualiser mon entraînement et de réaliser des performances optimales lors des séances de CrossFit."
Mariska
Athlète de CrossFitⓇ
"J’ai enfin pu trouver un levier pour maintenir voire optimiser un haut niveau de performance en endurance tout en maintenant du volume sur le reste; grâce au test de lactatemie.
Ma programmation est planifiée grâce à ce test et elle est en totale adéquation avec mes besoins!"
Flora
Athlète de CrossFitⓇ
"Un énorme merci à Sean pour ce profilage et sa méthode basée sur la mesure de lactate à l’effort. On a pu cibler au mieux mes zones de travail, réajusté ma cadence sur le run et grâce au quel j’ai vu d’énormes progrès durant mes entraînements."
Tim
Athlète de CrossFitⓇ
"Le test de lactate de Sean est simple et complet, il m’a permis d’en apprendre plus sur mon métabolisme et mes seuils. Les résultats ont suivis d’eux même, moins fatigué après et pendant l’entraînement et capable d’engranger plus de volume sur les journées et les semaines et les progrès restent dans le temps."
Matteo
Athlète de CrossFitⓇ
"Le test de lactate m'a permis d'utiliser des mesures précises et quantifiables afin d'optimiser et de rentabiliser mon travail d'endurance."
Jules
Athlète de CrossFitⓇ
La Formation Protocole 41
Modules 1-3 - 499 Euros
Lactate Lab - 299 Euros
Tutoriel Google Sheets - 49 Euros
Guide d'Entraînement - 78 Euros
Cas d'Études - 49 Euros
Guide d'Évaluation - 59 Euros
Valeur Totale: 1033 Euros
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Tu as des Questions, nous avons les Réponses!
Pour mettre en œuvre le protocole 41, vous aurez besoin d'un analyseur de lactate et d'un accès à une modalité sur laquelle effectuer les tests (course à pied, vélo, etc..). Je recommande d'utiliser un vélo pour commencer.
Le test de lactate est un moyen de déterminer les zones d'entraînement d'une personne sur la base de son profil physiologique actuel plutôt que sur des pourcentages arbitraires de fréquence cardiaque. Le test de lactate est important pour s'assurer que vous ne perdez pas de temps à vous entraîner et que vous obtenez les progrès que vous espériez !
Le protocole 41 est un protocole de test de lactate conçu pour ceux qui souhaitent optimiser leur entraînement de conditionnement (cardio) et mieux comprendre leur physiologie. Que vous soyez un entraîneur ou un athlète, faites passer votre entraînement au niveau supérieur grâce au protocole 41.
En individualisant vos zones d'entraînement grâce au test de lactate, vous vous assurez que chaque minute consacrée à votre conditionnement est utilisée à bon escient. Organisez votre entraînement en fonction de votre propre physiologie et quantifiez vos progrès au fil du temps.
J'ai eu du succès en utilisant le Protocole 41 pour aider les athlètes à améliorer leur condition physique dans les sports d’endurance, mais pas seulement. Ceux-ci comprennent le cyclisme, l'aviron, la course à pied, le ski de fond, le kayak, le grinding (cyclisme du haut du corps), Hyrox, le Spartan Racing mais aussi le CrossFit, le MMA, la boxe, le football, le rugby, le volleyball, le tennis et bien d'autres encore.
Tu peux absolument appliquer les principes de cette formation/évaluation en extérieur. Cependant il faut noter que la logistique d'évaluation en extérieur n'est pas aussi évidente que si l'on est "sur place" (home trainer, tapis de course, etc...).
C'est exactement ce que vous apprendrez avec cette formation: Protocole 41 pour les athlètes. Tous les détails sont inclus pour rendre vos premiers pas dans la mesure du lactate aussi faciles que possible !
Le protocole que je vais vous présenter dans ce cours est un excellent point de départ pour la plupart des athlètes qui souhaitent améliorer leur condition physique. Vous pouvez découvrir d'autres protocoles de test de lactate sur ma page de ressources.
Le protocole 41 comprend un tableau de bord fait pour vous, afin de vous aider dans le processus d'analyse. Chaque étape de l'interprétation est expliquée en détail. Vous saurez également comment organiser votre entraînement sur la base des résultats de vos tests.
Absolument! Il n'y a pas de date limite ou de rythme imposé. Tu es libre d'effectuer cette formation au rythme qui te convient.
Le test de lactate est absolument sûr lorsqu'il est effectué correctement. Respectez les recommandations de sécurité et consultez votre professionnel de la santé si vous avez des doutes sur la réalisation d'un test de lactate.
Absolument! Toute personne qui souhaite s'entraîner de manière optimale et individuelle en course à pied ou en vélo devrait connaitre son profile physiologique. Le Protocole 41 est fait pour ça.
Absolument! Protocole 41 s'adapte facilement à toutes les modalités tant que tu peux afficher des watts (puissance) ou une vitesse (km/h ou min/km).
J'ai eu beaucoup de succès en appliquant le protocole 41 avec les athlètes du Sport du Fitness et de MMA. Considérez-le comme la base sur laquelle reposera tout votre entraînement. Plus votre conditionnement est bon, plus vous pouvez vous entraîner, plus vous pouvez vous entraîner dur et plus vous serez performant.
Le test de lactate avec le protocole 41 vous aidera à suivre votre conditionnement général (par exemple, en vélo ou en course à pied). Bien qu'il ne s'agisse pas du sport en lui-même (sauf si vous êtes cycliste, coureur ou triathlète), cela aura un impact direct sur tous les entraînements que vous effectuez pour votre sport.
Cette formation est destiné à ceux qui souhaitent se tester eux-mêmes et/ou tester des athlètes/sportifs. Consulte tes autorités locales pour connaître les aspects juridiques de la réalisation d'un test de lactate sur autrui.
Satisfait ou Remboursé!
Si tu complètes l'intégralité des modules de formation mais que tu n'est pas satisfait du programme, tu peux demander un remboursement complet (jusqu'à 30 jours après l'achat).
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