Tu es Coach, Prépa Physique ou Kiné ?
MAÎTRISE LA PROGRAMMATION DE L'ENDURANCE POUR ÉLEVER LA QUALITÉ DE TA PRISE EN CHARGE ET BOOSTER LES RÉSULTATS DE TES COACHÉS 🚀
Grâce à ce MASTERMIND de 12 semaines, tu apprendras :
✅ Quelles méthodes de conditionnement donnent les meilleurs résultats et comment les appliquer avec succès dans ton sport
✅ Comment écrire un programme d'endurance sur vélo et en course à pied pour améliorer la santé & la performance de tes coachés
✅ Comment mettre en place une évaluation cardio sans matériel coûteux et pour tous les niveaux avec un système éprouvé
✅ Quelle est la meilleur manière de combiner l'endurance, la force et le sport pour offrir une planification professionnelle à tes clients, athlètes ou patients
Présenté par Sean Seale, Préparateur Physique et formateur chez Upside Strength
COMMENT ÇA VA SE PASSER?
12 SEMAINES
de course en ligne
APPEL DE GROUPE
chaque semaine
ACTIVITÉS PRATIQUES
et consolidation
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Est-ce que tu es prêt(e)?
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LE CONTENU DU MASTERMIND
12 semaines de formation pour enfin maîtriser la programmation en endurance et apporter de vrai résultats à tes clients, patients & athlètes
SEMAINE 1: LA PHYSIOLOGIE DE L'ENDURANCE
Dans cette première semaine du Mastermind, on posera les bases afin que tu comprennes le vrai fonctionnement des filières et comment tu peux concrètement les appliquer dans l'endurance. Ce chapitre formera la base théorique pour le reste de la formation.
Tu apprendras pourquoi le spectre d'intensité sert de fondation pour la programmation en endurance et comment fonctionne la relation entre la durée et l'intensité d'effort. On verra également comment réagissent le lactate sanguin et la consommation d'oxygène.
CHAPITRE 1: RETOUR D'EXPÉRIENCE
Antoine B,
Coach CrossFitⓇ & Owner
"N'ayant pas eu de formation préalable type BPJEPS sur la physiologie, il était important pour moi de revoir les bases afin de pouvoir continuer à mieux comprendre comment fonctionne le corps humain. Ce chapitre m'as permis de pouvoir apporter plus de connaissances scientifiques à mes membres."
Antoine M,
Kiné & Ostéopathe
"Ce chapitre m'a permis de bien scinder le spectre de l'endurance. De ne pas me dire que l'endurance n'est uniquement une affaire de sport long mais bel et bien un ensemble d'adaptation physiologique pour faire face à une activité physique peut importe sa nature et son intensité"
SEMAINE 2: PRINCIPES, ADAPTATIONS & PROFIL INDIVIDUEL
Avant d'apprendre à utiliser des méthodes d'entraînement, on doit maîtriser les principes fondamentaux de la préparation physique. Grâce à cette deuxième semaine, tu comprendras aussi les adaptations physiologiques à l'entraînement en endurance.
Tu apprendras également l'importance de connaître le profil individuel de ton sportif et comment le déterminer facilement. Ainsi, tu pourras lui proposer des entraînements adaptés à ses besoins pour obtenir les meilleurs résultats possible.
CHAPITRE 2: RETOUR D'EXPÉRIENCE
Bastien D,
Kinésithérapeute
"Ce chapitre enfonce un peu plus le clou sur la physio de l'endurance et pour le coup, je ne connaissais pas les adaptations. J'ai pu le mettre en place directement au cabinet pour améliorer la récupération des patients."
Maeva P,
Coach de CrossFitⓇ
"Pareil que le précédent, ce chapitre a permi de revoir des principes que j'avais déjà vu auparavant mais qui n'ont pas été intégré de la même manière. Ta façon d'expliquer m'a beaucoup plus percutée."
SEMAINE 3: ANALYSE SPORTIVE & MODALITÉS D'ENTRAÎNEMENT
Apprends à analyser précisément les demandes d'un sport et comprends les différents facteurs de performance qui le composent. Grâce à ces connaissances, tu pourras prendre en charge et entraîner tous les sportifs, des sports d'endurances aux sports de force en passant par les sports collectifs et les sports hybrides.
Maîtrise toutes les modalités d'entraînement (vélo, course à pied, rameur, etc...) pour choisir exactement ce dont ton sportif a besoin pour atteindre ses objectifs ou compléter ta préparation physique.
CHAPITRE 3: RETOUR D'EXPÉRIENCE
Amandine B,
Kinésithérapeute
"Il m'a permis de mieux comprendre les spécificités des sports et de mieux dissocier la PPG de la PPS."
Romain V,
Coach Sportif
"Avec ce chapitre, je peux maintenant déterminer les besoins en endurance d'un sportif, classifier les activités et leur besoins en enduranc et choisir la bonne modalité."
SEMAINE 4: ÉVALUATION EN ENDURANCE (PROTOCOLE 41)
Découvre un système d'évaluation simple que tu peux appliquer avec tout tes sportifs pour individualiser leurs entraînements, quantifier leurs progrès de déterminer leurs besoins respectifs.
Grâce à ce 4ème chapitre, tu pourras appliquer ce test avec n'importe quelle modalité (vélo, course à pied, rameur, etc...) et offrir un rapport d'évaluation professionnel en quelques cliques.
CHAPITRE 4: RETOUR D'EXPÉRIENCE
Grégory C,
Préparateur Physique
"Ça m'a beaucoup aidé et fait gagner beaucoup de temps pour la suite. Trop bien d'avoir le protocole sur un fichier près à travailler."
Julien W,
Kinésithérapeute
"Ce chapitre m'a permis de connaitre le manuel d'utilisation du protocole 41 pour avoir une base solide d'évaluation !"
SEMAINE 5: LA PLANIFICATION: CYCLES & PERIODISATION
Les 4 premiers chapitres forment la base afin que tu puisses aborder la planification en tout sérénité. Même si tu n'as pas de notions préalables en persiodisation de l'entraînement, ce chapitre te donnera toutes les clés pour réussir.
Tu apprendras comment choisir les bon cycles d'entraînement et quelle durée privilégier selon les objectifs de tes sportifs. Le macrocycles, la PPG et l'entraînement polarisé n'auront plus de secrets pour toi!
CHAPITRE 5: RETOUR D'EXPÉRIENCE
Charlotte A,
Coach Sportif
"Très intéressant. Je planifie déjà et ça m'a permit de valider mes acquis mais aussi d'avoir un oeil extérieur pour savoir si ce que je fais est bien ou pas en terme d'organisation."
Joebel A,
Coach Sportif
"Aller plus loin que ce que j'ai pu voir en BPJEPS et surtout arriver a mieux lier les domaines d'intensités aux périodes/le pourquoi du comment, les modèles de distribution qui apporte tout de suite plus de sense !"
SEMAINE 6: PLANIFICATION: LA SEMAINE D'ENTRAÎNEMENT
Comment combiner l'endurance avec la force et les entraînements sportifs dans une semaine? Tu apprendras comment répartir les entraînement de manière optimale selon le profil de ton sportif et leur calendrier de compétition.
Tu verras aussi comment choisir le bon nombre de séances de basse, moyenne et haute intensité selon le contexte et surtout comment éviter le surmenage avec une répartition individualisée et équilibrée.
CHAPITRE 6: RETOUR D'EXPÉRIENCE
Fabien P,
Coach Sportif
"La manière dont ça été amener à permis de vite faire le liens avec le chapitre 5 donc bien assimiler le tout."
Anthony M,
Coach Sportif
"J'ai appris que la Zone 2 était vraiment très importante et faisait partie de chaque cycle au sein de la périodisation."
SEMAINE 7: LA PLANIFICATION: LES ZONES D'ENTRAÎNEMENT
Maintenant que tu maîtrises la planification dans sa globalité, on aborde les zones d'entraînement afin de pouvoir cibler les bonnes adaptations physiologiques et obtenir les meilleurs résultats possibles avec chaque séance.
Tu comprendras comment définir les différentes zones d'entraînement et comment les planifier de manière progressive pour chaque sport, chaque sportif et à tout moment de la saison.
CHAPITRE 7: RETOUR D'EXPÉRIENCE
Romain S,
Coach Sportif
"Toutes les infos utiles pour construire les séances!!"
Maeva P,
Coach de CrossFitⓇ
"Pareil que pour les précédents chapitre. Comme ce sont des concepts nouveaux pour moi; absolument tout m'a aidé. Tant bien sur la reflexion que la réalisation via les exercices de consolidation."
SEMAINE 8: ÉVALUATION 2 & MONITORING DE L'ENTRAÎNEMENT
Apprends à utiliser d'autres méthodes d'évaluation comme la puissance/vitesse critique et quels outils tu peux ajouter à ton arsenal pour être encore plus précis dans ton travail de coach.
Apprends comment évaluer ton sportif grâce aux données d'entraînement et mesurer ses progrès dans le temps. Deviens à l'aise avec le testing & le monitoring de tes athlètes.
CHAPITRE 8: RETOUR D'EXPÉRIENCE
Joebel A,
Coach Sportif
"Ayant été formé par des évaluations de catégorie 2, ce chapitre m'a permis de faire le lien avec toutes les informations apprises depuis les 8 premiers chapitre et observer les avantages et limites de ces évaluations."
Fabien P,
Coach Sportif
"À mieux comprendre tout les tests et surtout à mieux comprendre les résultats et donc de savoir quoi faire après et pour quels types d’effort utiliser ces résultats.."
SEMAINE 9: LA PLANIFICATION: CONCEPTS SUPPLÉMENTAIRS
Quels sont les effets de l'entraînement en altitude ou l'acclimatation à la chaleur? Comment gérer la charge d'entraînement pour maximiser les résultats de compétition?
Dans ce chapitre, tu verras les concepts supplémentaires afin de compléter tes acquis sur la planification. Tu apprendras également comment combiner différents types d'entraînement et comment programmer avec plus de précision selon le profil de ton sportif.
CHAPITRE 9: RETOUR D'EXPÉRIENCE
Amandine B,
Kinésithérapeute
"Ce chapitre m'a permis d'en connaitre plus sur les zones de travaille selon le type de profil (puissant ou endurant), sur les cadences à utiliser sur les ergos selon la zone cible (très utilise pour guider dans les plannif) et d'en savoir plus sur le désentraînement. J'ai beaucoup apprécié que tu partages des exemples de plannification CF et Sail."
Antoine B,
Coach CrossFitⓇ & Owner
"Pouvoir mieux comprendre comment aborder la planification pour différents sportifs est très interessant. Forcément, de par ma spécialisation dans le CrossFit. Voir comment vous planifiez l'endurance pour Claudia a été super instructif pour moi et ma compréhension de la programmation générale."
SEMAINE 10: L'ENTRAÎNEMENT RESPIRATOIRE
L'entraînement des muscles respiratoire est une partie souvent négligée de la préparation sportive. Dans ce chapitre, tu verras pourquoi l'entraînement respiratoire est si efficace et quels progrès tu peux attendre de ce travail.
Tu apprendras quels outils tu peux utiliser et comment inclure l'entraînement respiratoire dans ta planification globale afin d'apporter le meilleur service possible à tes coachés.
CHAPITRE 10: RETOUR D'EXPÉRIENCE
Bastien D,
Kinésithérapeute
"Je n'avais pas beaucoup de connaissance dans ce domaine et je m'en suis bien rendu compte mais du coup, ca me donne vraiment envie de pousser la respi un peu plus loin. En 2025 surement ;)."
Maxime R,
Coach Sportif
"De l'importance de l'entrainement respiratoire et les bénéfices que l'on peut apporter aux clients/athlètes en mettant quelque exos de routine en place."
SEMAINE 11: BUSINESS & MARKETING EN COACHING
Apprends comment tu peux structuer tes offres de suivi et programmation en endurance. Ce chapitre te permet de faire le lien entre les connaissances et les aptitudes développées durant le Mastermind et ta pratique professionnelle de coach.
Découvres des stratégies simples pour acquérir tes premiers clients en endurance et améliorer les résultats de tes activités de coaching. Comprends comment effectuer une prise en charge complète en présentiel ou à distance.
CHAPITRE 11: RETOUR D'EXPÉRIENCE
Anthony M,
Coach Sportif
"Il m'a permis de comprendre certaines clés pour avoir de la visu et de pouvoir trouver mes premiers clients."
David C,
Préparateur Physique
"Ce chapitre m'a aidé à structurer une offre et avoir des outils de marketing digital."
SEMAINE 12: LA PLANIFICATION: RAPPEL & PRÉCISIONS
Ce dernier chapitre est l'occasion parfaite pour revoir les concepts importants du Mastermind et comment les appliquer en pratique.
Nous verrons également comment créer des séances hybrides, comment optimiser la planification pour les sports de dénivelé (trail, SkiMo, etc..) et finalement comment programmer de manière concrète avec le fichier fourni.
CHAPITRE 12: RETOUR D'EXPÉRIENCE
David C,
Préparateur Physique
"Excellent résumé pour rappeler des notions vue dans les premiers chapitre et super intéressant que tu fasses des proggrammations en live."
Amandine B,
Kinésithérapeute
"Ce chapitre a permis de faire quelques rappels interessant. J'ai trouvé interessant que tu expliques les séances hybride et comment les mettre en place ainsi que les progressions au ski et au rameur."
Retours des Participants au Mastermind Endurance 2024
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