Méthode RPE: la formation
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Le Contenu :
Chapitre 1: La Science de la Perception
Une découverte de l'origine du RPE et de sa base scientifique. Tu comprendras comment fonctionne le RPE au niveau physiologique et quelles échelles RPE utiliser selon tes activités sportives
Chapitre 2: Le RPE dans l'Entraînement
Apprends exactement comment tu peux utiliser le RPE durant tes entraînements en endurance, en force et en sport pour individualiser tes séances et obtenir de meilleurs résultats.
Chapitre 3: Le RPE dans l'Évaluation
Savais-tu que le RPE est plus précis que la fréquence cardiaque dans certains contextes ? Apprends comment tu peux effectuer un test d'effort avec le RPE et prédire tes performances en endurance.
Chapitre 4: Le RPE dans la Gestion de Charge
La quantification de la charge d'entraînement est un pilier incontournable de la performance. Comprends le rôle du RPE dans la gestion de charge et comment analyser tes données en un coup d'oeil.
Upside Strength Sàrl
Route de l'Etraz 58
1260 Nyon