Méthode RPE: la formation

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Le Contenu :


Chapitre 1: La Science de la Perception

Une découverte de l'origine du RPE et de sa base scientifique. Tu comprendras comment fonctionne le RPE au niveau physiologique et quelles échelles RPE utiliser selon tes activités sportives


Chapitre 2: Le RPE dans l'Entraînement

Apprends exactement comment tu peux utiliser le RPE durant tes entraînements en endurance, en force et en sport pour individualiser tes séances et obtenir de meilleurs résultats.


Chapitre 3: Le RPE dans l'Évaluation

Savais-tu que le RPE est plus précis que la fréquence cardiaque dans certains contextes ? Apprends comment tu peux effectuer un test d'effort avec le RPE et prédire tes performances en endurance.


Chapitre 4: Le RPE dans la Gestion de Charge

La quantification de la charge d'entraînement est un pilier incontournable de la performance. Comprends le rôle du RPE dans la gestion de charge et comment analyser tes données en un coup d'oeil.

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Route de l'Etraz 58

1260 Nyon