Pour les Sportifs et les Athlètes (qui veulent apprendre ET progresser en cardio!)
Valeur 473€
Seulement 37€
LE KIT CARDIO PRO
Le Kit pour les Sportifs et les Coachs qui souhaitent mettre à jour leurs connaissances et appliquer les concepts clés du cardio pour progresser.
Dans cette formation hybride (théorique & pratique), tu découvriras:
☑️ LES FONDAMENTAUX DE LA PHYSIOLOGIE en cardio: pour comprendre comment ton corps fonctionne et mettre à jour tes connaissances.
☑️ Comment appliquer concrètement les concepts importants du cardio comme la Surcharge Progressive, la FTP, la Vitesse Critique et l'Entraînement Polarisé.
☑️ Les différents entraînements en vélo et en course à pied à tester pour mettre fin à tes doutes et te rapprocher de tes objectifs.
Qu'est-ce que je vais Apprendre avec ce Kit?
LE KIT CARDIO PRO
Le contenu éducatif t'aidera à comprendre le cardio, du micro au macro!
Les Filières Énergétiques
Une mise à jour des filières énergétiques afin de les rendre compréhensible et intégrées.
La Typologie Musculaire
Es-tu plutôt un profil endurant ou puissant? Un Turbo ou un Diesel? Découvre ta typologie musculaire.
La Distribution d'Intensité
Pour (enfin!) mettre fin au débat entre polarisé et pyramidal. Et comment les appliquer exactement.
Les Domaines d'Intensité
La différence entre basse, moyenne, haute et très haute intensité. Les domaines d'intensité expliqués!
Performance & Adaptations
Quels facteurs déterminent la performance en cardio? On parle aussi des adaptations physio.
L'Endurance Fondamentale
La clé de voute de l'endurance et du cardio. Un concept simple, expliqué dans le context du vélo et de la CAP.
Les Fibres Musculaires
Indispensable si l'on veut comprendre comment fonctionne le cardio, ça se passe dans les fibres!
La Surcharge Progressive
Un principe indispensable si tu souhaites progresser en cardio. La surcharge progressive expliquée.
Seuils Critiques & FTP
Un module avancé sur les tests de performance (seuils critiques et FTP) pour t'aider à trouver leur place.
Quels Entraînements Vais-Je Effectuer?
Avec le KIT CARDIO PRO, tu accèdes instantanément à:
- 6 Semaines d'Entraînement Vélo
- 5 Semaines d'Entraînement Course à Pied
- 2 Semaines d'Entraînement Respiratoire
LES PROGRAMMES UPSIDE STRENGTH n'auront plus de secrete pour toi! Explore plusieurs semaines de chaque programme avec l'accès aux explications détaillées et au matériel de soutien.
LES DIFFÉRENTES SÉANCES D'ENTRAÎNEMENT seront expliquées en détail afin que tu puisses les effectuer correctement et savoir comment tu peux progresser. Ce Kit est le lien ultime entre théorie et pratique!
APPLIQUE LES MÉTHODES CLÉS DU CARDIO dans le cadre de tes entraînements structurés. Travailler en Zone 2, faire un test FTP, calculer ta Vitesse/Puissance Critique en Course à Pied et en Vélo - tout y est!
Le KIT CARDIO PRO
🚴 Bike ENDURE (3 Semaines) - 59 Euros
🚴 Bike POWER (3 Semaines) - 59 Euros
🏃♂️ Bloc Zéro (2 Semaines) - 39 Euros
🏃♂️ Bloc 1 (3 Semaines) - 59 Euros
🫁 Entraînements Respi. (2 sem.) - 39 Euros
📈 Fiches de Calcul + Suivi - 69 Euros
🎥 9 Présentations Cardio - 149 Euros
Valeur Totale: 473 €
De nombreux sportifs de haut niveau nous font déjà confiance - viens les rejoindre!
Claudia Gluck
Kevin Ruart
Emma
Tall
Julien Rolaz
Guillaume Briant
Manon
Angonese
Clément Goudin
Nico Rolaz
Jelle Hoste
Maxime Walt
Victor Hoffer
Andre Houdet
Les retours sur le contenu Upside Strength
"Bravo le résultat est très bon et à conseiller à ceux qui s'intéresse à leur sportif et au sport de manière générale."
Fabien
Kinésithérapeute
"Une formation qui permet de remettre tout un tas de concepts dans l'ordre et d'y voir beaucoup plus clair dans le domaine de l'entraînement en endurance !"
Yohan
Prépa Physique
"Les contenus sont approfondis et pourtant bien simplifiés. Tout ce qu'il y a à savoir sur les zones d'entrainement est détaillé. Bravo !"
Tanguy
Coach Sportif
Upside Strength 2023